Chute de cheveux due à une carence en vitamines et en nutriments
Les carences en vitamines et en nutriments, une cause de la chute de cheveux
La chute des cheveux est un problème fréquent qui peut avoir un impact important sur la confiance en soi et la qualité de vie des femmes et des hommes. Une raison souvent négligée est le manque de vitamines et de minéraux essentiels. Ces micronutriments jouent un rôle crucial dans le cycle capillaire normal et le bon fonctionnement des follicules pileux. Leur présence en quantité insuffisante peut entraîner une chute de cheveux diffuse.
Vitamines B: la clé d’une croissance saine pour les cheveux
Des études montrent qu’un taux équilibré de vitamines B est nécessaire pour maintenir les follicules pileux en bonne santé et éviter ainsi la chute des cheveux. Parmi les vitamines B, on peut citer l’acide nicotinique, l’acide folique, la biotine, le pantothénate de calcium et bien d’autres.
Du fer pour des cheveux en bonne santé
Le fer est essentiel pour transporter l’oxygène dans le sang et joue un rôle important dans l’alimentation des follicules pileux. Une carence en fer peut entraîner un effluvium télogène, une forme de chute de cheveux dans laquelle les cheveux entrent davantage en phase de repos et finissent par tomber. Les cellules capillaires ne sont pas suffisamment alimentées. La carence en fer est relativement fréquente chez les femmes, ce qui peut s’expliquer par la perte de fer pendant les règles.
Zinc: important pour la croissance et la réparation des cheveux
Le zinc est un autre minéral essentiel à la croissance des cheveux et à la réparation des follicules pileux. Il contribue à la production d’ADN et d’ARN dans les cellules capillaires, ce qui est essentiel pour le renouvellement et la santé des cheveux. Une carence en zinc peut provoquer une chute de cheveux et une baisse de leur qualité.
Que faire en cas de chute de cheveux diffuse?
S’il a été déterminé que la chute des cheveux est due à une carence en vitamines ou en nutriments, il est important de traiter celle-ci de manière ciblée. Un apport en vitamines B, en fer et en zinc manquants peut aider à freiner la chute des cheveux.
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Un mode de vie sain et une alimentation équilibrée sont essentiels pour prévenir et traiter la chute des cheveux. Un apport suffisant en vitamines B, en fer et en zinc peut aider à stimuler la croissance des cheveux et à renforcer les follicules pileux en cas de carence en vitamines, ainsi qu’à stimuler la phase de croissance des cheveux. La chute des cheveux peut également être due à la grossesse ou à la ménopause. Vous trouverez une liste des différentes raisons possibles ici.